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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Top articles

  • Enchiladas de dinde

    08 octobre 2014 ( #Viandes )

    Recette de nous même : Trop bon ! On trouve meilleur au four que de simple tortillas, puis ça permet d'en manger qu'une, ça paraît plus gros. Pour 5 personnes - 6 points/personne Ingrédients : 5 tortillas 4 escalopes de dinde 1 poivron vert 1 poivron...

  • Cabillaud sauce champignons

    30 janvier 2015 ( #poissons )

    Recette de nous même Délicieux avec cette sauce crémeuse, un pur régal ! Accompagné d'une julienne de légumes c'est top. - Pour 4 personnes - 4 points/personne Ingrédients : 4 Cabillauds de 150g chacun 20 champignons 1/2 oignon 3g de sucre 15g de beurre...

  • Brownie moelleux

    27 août 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.tf1.fr/petits-plats-en-equilibre/recettes/brownie-moelleux-aux-noix-et-creme-de-yaourt-au-chocolat-blanc-7573122.html Un bon brownie chocolaté, très bon ! Pas très bon pour faire attention mais de temps...

  • Tomates farcies au chêvre et bacon

    28 juin 2014 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de weight watchers Un trop bon plat ! Qu'on refera surement ! Léger et équilibré pour un soir. - Pour 6 tomates - 2 points/tomate Ingrédients : 6 grosses tomates 100g de chêvre frais 100g de bacon 6 cuill. à café de chapelure...

  • Tarte patates champignons

    01 septembre 2014 ( #Plats )

    Recette de weight wacthers reprise et modifiée de ce site : http://rachelcuisine.over-blog.com/2014/06/tarte-tatin-pomme-de-terre-champignon-et-chevre.html Trop bonne, on a beaucoup aimé, à première vue ça paraît sec mais ça ne l'ai pas du tout. Le goût...

  • Cookies moelleux à la pomme

    29 mai 2014 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.chezrequia.com/archives/2012/03/08/23688733.html Bonne recette, on a beaucoup aimé le moelleux de la cookie avec les morceaux de pommes un peu fondants, très bon. - Pour 10 cookies - 1,5 points/cookie...

  • Croquettes de riz

    03 décembre 2014 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://lesbidulesdemimi.canalblog.com/archives/2013/07/18/27667593.html Très bon, un peu croustillant sur le dessus. Voilà une autre façon de manger du riz ! Pourquoi pas ajouter une sauce pour faire un peu moins...

  • Galette de coquillettes

    29 novembre 2014 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.chocolatatouslesetages.fr/article-galettes-de-pates-123243221.html Trop bon ! Une autre façon de manger des pâtes ! - Pour 8 galettes - 3 points/galette Ingrédients : 375g de pâtes cuites 2 oeufs 30g...

  • Marbré chocolat, caramel au beurre salé

    15 août 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.lesfoodies.com/ephemer/recette/marbre-chocolat-et-caramel-au-beurre-sale Bon marbré, bien moelleux. - Pour 12 parts - 3 points/part Ingrédients : 130g de beurre 50g de sucre en poudre 50g d'hermastas...

  • Velouté de potiron, carottes, kiri

    15 octobre 2014 ( #Plats )

    Recette de nous même : Très bon ! Pour 5 bols - 0,5 points/personne Ingrédients : 1/2 potiron 3 carottes 1 oignon 2 kiri Eau - Couper les légumes et l'oignon. - Tout mettre dans un fait-tout rempli d'eau à hauteur des légumes. - Cuire l'ensemble, lorsque...

  • Poêlé de pommes de terre à la moutarde

    29 mai 2014 ( #Plats )

    Recette de nous même On a trouvé ça délicieux !! Nous on a accompagné de frites de courgettes, dont la recette se retrouve également dans la rubrique "plat". - Pour 2 personnes - 5 points/personne Ingrédients : 400g de patates 1 cuisse de poulet 2 cuill....

  • Gâteau moelleux aux pommes

    29 juin 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.cookismo.fr/gateau-moelleux-aux-pommes/10014 Très bon bien moelleux, mais on a trouvé les pommes un peu dur sur le dessus du gâteau donc il faudrait peut-être couper les pommes en tranche fines ou les...

  • Cannellonis de courgette

    10 juin 2014 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée du site : http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/342900-cannellonis-de-courgettes-a-la-semoule-et-a-la-carotte Bonne recette, on a apprécié ! Léger pour un soir ! - Pour 4 personnes - 1 point /personne Ingrédients : 4...

  • Petites patates rôties au four

    17 juillet 2014 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.latabledesuzette.com/recette-1155/pommes+de+terre+roties.html Une bonne recette pour accompagner une viande ou même des grillades avec une bonne petite salade verte ! - Pour 4 personnes - 3 points/personne...

  • Pastillas aux crevettes

    17 septembre 2017 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site http://www.lignepapilles.com/2009/10/23/la-pastilla-aux-crevettes/ Très bon plat, on a beaucoup aimé. Un plat équilibré et pas trop lourd. - Pour 2 personnes Ingrédients : 10 crevettes 1 oignon 1 poignée de vermicelles...

  • Bol du matin

    22 février 2016 ( #Goûters )

    Recette de nous même Une recette que l'on fait souvent pour le matin, rapide et ça cale bien ! - Pour 2 personnes Ingrédients : 2 pots de fromage blanc Compote 1 banane Surcre hermastas Muesli bio nature - Comencer par mettre dans un bol le pot de fromage...

  • Boulghour aux émincés de poulet et à la crème de coco

    05 juillet 2017 ( #Plats )

    Recette de nous même Une bonne recette par contre on essayera avec moitié moins de coco on pense que ça suffira car c'est un peu écoeurant. - Pour 2 personnes Ingrédients : 80g de boulghour environs (il faut 100g cuit par personne) 2 filets de poulet...

  • Poulet saveur paysanne

    11 octobre 2016 ( #Viandes )

    Recette de nous même Très bonne recette sans ajout de matière grasse. On l'a accompagné d'un riz aux poivrons à l'arôme maggi, ça se mariait très bien. - Pour 3/4 personnes Ingrédients : 6 hauts de cuisse 10 champignons 1 sachet papillote maggi saveur...

  • Poulet aux asperges

    21 janvier 2015 ( #Viandes )

    Recette de nous même : Très bon, la sauce est savoureuse avec peu de crème en plus ! - Pour 4 personnes - 4 points/personne Ingrédients : 4 cuisses de poulet (80g décortiqué par cuisse) 1 oignon 115g de champignong de paris 1 dizaine d'asperges 2 cuill....

  • Poêlée asiatique

    08 novembre 2016 ( #Plats )

    Recette de nous même Très bon ! Le vermicelle de riz est très fin, ça change. - Pour 2 personnes Ingrédients : 1 chou chinois 1 oignon 2 mini poivrons jaune 1 mini poivron orange Vermicelle de riz (pas plus de 100g) 2 cuill. à soupe d'huile 1 cuill. à...

  • Courgettes farcies à la ratatouille

    07 juin 2015 ( #Plats )

    Recette de nous même Trop bon, recette rapide ! On a beaucoup aimé, la ratatouille se mange très bien comme ça. - Pour 2 personnes - 2 points/personne Ingrédients : 1 courgette et demi 100g de riz complet cuit 1 boîte de ratatouille en conserve Sel -...

  • Poêlée de surimi aux crevettes

    20 décembre 2015 ( #poissons )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.facebook.com/Les-recettes-%C3%A9quilibr%C3%A9-et-plaisir-dAurore-1424327131176927/?fref=ts Très bon ! peut-être pas beaucoup de quantité si on ne mange que des légumes avec comme nous (enfin pour nous...

  • Goulash de légumes

    07 janvier 2015 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée d'un site mais on ne sait plus lequel Très bon plat de légumes ! Accompagné d'un saumon par exemple et quelques féculents comme de l'ébly ou des pâtes (à comptabiliser en plus) ça fait un plat complet pour un midi. Pour 4 personnes...

  • Cake à la vanille

    28 mai 2015 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.750g.com/cake-a-la-vanille-r98349.htm Trop bon ! Léger et moelleux, c'est un bon petit dessert accaompagné d'une petite crème pour nous. Nous on a rajouté à la fin de la cuisson, un noisette de beurre...

  • Salade d'émincé de gésier de dinde et fromage pané

    09 juin 2015 ( #Entrées )

    Recette de nous même Très bonne recette par contre on avait plus assez de salade et on a trouvé qu'il y avait un peu trop de viande. Une salade pour un soir. - Pour 4 personnes - 8 points/personne Ingrédients : 300g d'émincé de gésier de dinde 1 blanc...

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