750 grammes
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Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Porridge protéiné

Porridge protéiné

Recette reprise et modifiée de ce compte instagram

https://instagram.com/helfitofood?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Bon porridge pour faire le pleins d'énergie au petit déjeuner ! La recette de base est faite au micro-ondes, mais vu la grosse quantité j'ai préféré la réaliser à la casserole.

- Pour 2 personnes

Ingrédients :

  • 70g de flocons d'avoine
  • 350ml d'eau
  • 15g de protéines en poudre (ici protéine vegan goût chocolat)
  • Sirop d'agave si la protéine n'est pas sucré

- Dans une casserole, mettre les flocons d'avoine et l'eau et laisser cuire jusqu'à ce que ce soit onctueux. Mélanger de temps en temps.

- Hors du feu y ajouter la protéine, bien mélanger.

- Rajouter du sirop d'agave si besoin.

- Verser dans un bol et y ajouter les toppings de votre choix (ici du pralin, des noisettes et un kinder eggs)

Porridge protéiné
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