750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Tian au chêvre (WW)

Tian au chêvre (WW)

Recette reprise et modifiée de weight watcher

Une très bonne recette d'accompagnements de légumes avec une viande ou des féculents. Ici on a remplacé du gruyère par de la chapelure de pain sur une petite partie du plat etant donné que nous sommes pas trop fan du gruyère.

- Pour 4 personnes - 3 points/personne

Ingrédients :

  • 4 courgettes
  • 3 tomates
  • 1 oignon
  • 120g de chêvre allégé
  • 2 cuill. à soupe de gruyère (ou chapelure)
  • 2 cuill. à soupe d'huile
  • Sel

- Couper les courgettes en rondelles pas trop fines, commencer à les cuire à la vapeur.

- Dans une casserole, faire revenir l'oignon dans 2 cuillères à soupe d'huile.

- Couper les tomates et le chêvre en rondelle.

- Disposer dans un plat à gratin, une rangé de courgette, une rangée de tomate, une rangée de chêvre, puis renouveler. Ajouter les oignons dessus. Saler un peu.

- Parsemer de gruyère sur le dessus.

Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article