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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Top articles

  • Saucisse au blé

    18 décembre 2014 ( #Plats )

    La photo ne contient pas beaucoup de légumes ! Recette reprise et modifiée, on ne sait plus quel site Très bon, le goût du potiron donne un léger goût sucré. - Pour 4 personnes - 4,5 points/personne Ingrédients : 200g de saucisses de montbeliard 1 brique...

  • Blanquette de crevette

    23 avril 2014 ( #poissons )

    Recette de nous même Une petite idée de recette à faire avec des crevettes. Un bon plat pour un midi ! - Pour 2 personnes - 4 points/personne Ingrédients : 200g de crevettes décortiquées (ici on a utilisé des crevettes en surgelées) 1 cube de court-bouillon...

  • Mille-feuille de betterave et chêvre

    07 juin 2015 ( #Entrées )

    Recette de nous même Trop bon ! Frais et fondant avec un peu de craquant des noix sur le dessus, tout le monde a aimé ! Voilà une idée d'entrée pour un repas de famille ici accompagné d'aumonière en feuille de brique au foie gras. - Pour 16 milles feuilles...

  • Gratin de chou fleur, patates

    15 novembre 2015 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.papillesetpupilles.fr/2007/01/gratin-de-chou-fleur-et-pommes-de.html/ Très bon, cela permet de manger du chou fleur plus facilement. Un bon plat ! - Pour 5 personnes - 4 points/personne Ingrédients :...

  • Flan de carotte

    30 mars 2016 ( #Plats )

    C'était un plat pour recevoir la famille alors evidement les frites ne sont que occasionnelles ! Recette reprise de ce site : http://www.marmiton.org/recettes/recette_flan-de-carottes_20331.aspx Trop bon !! On adore cette recette c'est un régal ! - Pour...

  • Risotto au boursin

    06 novembre 2014 ( #Plats )

    Recette de nous même Un bon risotto crémeux avec un bon goût. Accompagné d'une viande comme une côte ci-dessus (à comptabiliser en plus) et des légumes verts, nous on a mangé avec des haricots vert. - Pour 5 personnes - 4,5 points/personne Ingrédients...

  • One-pot pâtes, poulet et brocolis

    17 octobre 2014 ( #Viandes )

    Photo prise le lendemain donc moins appétissant car un peu plus sec que le jour même :s Recette reprise et modifié de ce site : http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/1002693-one-pot-pate-poulet-et-brocoli Trop bon !! Un bon plat copieux et équilibré...

  • Mini tartelettes pommes crumble au caramel beurre salé

    30 août 2014 ( #Desserts )

    Recette de nous même : Trop bonnes mini tartelettes, à servir en dessert en café gourmand ou en apéritif dinatoire sucré comme nous, à refaire !! - Pour 45 mini tartelettes - 1 point/mini tartelette Ingrédients : 250g de farine 80g de sucre en poudre...

  • Cassolette aux moules

    12 août 2014 ( #poissons )

    Recette de nous même Un bon petit plat pour un soir ! Ou bien en petite entrée pour un repas avec des invités ! - Pour 5 personnes - 3,5 points/personne Ingrédients : 500g de moules décortiquées 3 cuill. à soupe de farine 2 cuill. à soupe de maïzena 1/2...

  • Tarte aux granola

    20 août 2014 ( #Desserts )

    Desolé pour la luminostié un peu mauvaise Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.mavieencouleurs.fr/cuisine/idees-recettes/tarte-aux-granola%C2%AE Une bonne tarte originale avec des pépitos, on a bien aimé, ce qui nous plaît le moins c'est...

  • Cake sucré healthy petit déjeuner

    21 mai 2017 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de facebook : La page : Menus healthy Un bon cake sucré pour le matin ! Possibilité d'ajouter 150g de coco râpée (nous on en a pas mit) et on peut utiliser une autre farine a la place de la farine de riz mettre de la farine...

  • Tomates farcies semoule et oeuf

    14 mars 2016 ( #Plats )

    Il nous restait un peu de farce qu'on a mangé à côté. La photo ne donne pas trop appétit mais détrompez vous ! Recette de nous même Trop bon et léger pour un soir, on a adoré. Parfait pour utiliser un reste de semoule. Ici, dans une des deux tomates,...

  • Cupcake au kinder bueno

    14 septembre 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ces deux sites : http://cakeandcook.canalblog.com/archives/2013/04/03/26933143.html http://lesdelicesdeoumibyoumdna.over-blog.com/choux-a-la-creme-au-nutella-inratable Un bon dessert moelleux et chocolaté, on a assemblé...

  • Salade de crevettes et son oeuf poëlé

    01 octobre 2014 ( #Entrées )

    Recette de nous même : Bonne salade avec des ingrédients principalement chauds, on a beaucoup aimé - Pour 4 personnes - 4 points/personne Ingrédients : 150g de crevettes (decortiquées) 4 oeufs Salade verte 4 cuill. à soupe de crème fraîche Sel Persil...

  • Feuilles de choux farcies

    22 mai 2014 ( #Plats )

    Recette de nous même Bonne recette pour un soir, le choux est un peu et à l'intèrieur c'est fondant avec la purée de pommes de terre, plaisant comme recette ! - Pour 5 personnes - 3 points/personne Ingrédients : 7 patates 1 paquet de dés de poulet 1 chou...

  • Rouelle de veau mijotée à la provençale

    13 juillet 2014 ( #Viandes )

    Ici il y a beaucoup de sauce mais ce n'est qu'une présentation pour la photo ! Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.legeregourmandise.fr/photo/rouelle-de-porc-mijotee-a-la-provencale/ Très bon ! Une bonne petite sauce avec des poivrons...

  • Sablé roulé aux pommes

    01 mai 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.marmiton.org/recettes/recette_sable-roule-aux-pommes-raisins-et-noix_24362.aspx Bon dessert ! Et qui ne compte pas beaucoup de points ! Peut-être un petit peu sucré ? pour nous qui avons l'habitude de...

  • Crêpes comme au restaurant !

    13 avril 2014 ( #Goûters )

    Recette de nous même Recette de crêpes bien dorées comme au restaurant hum un régale ! Le nombre de points dépend du nombre de crêpes faites et donc de l'épaisseur. - Pour une dizaine de crêpes - 2 points/crêpe Ingrédients : 250g farine 1/2 litre de lait...

  • Sauté de dinde au curry

    13 avril 2014 ( #Viandes )

    Ici il y a beaucoup de sauce pour la présentation ! Il faut en mettre un peu moins Recette de nous même Plat complet très bon ! Une recette que l'on a fait à notre façon. Pour 4 personnes - 5 points/personne Préparation : 30 min - Cuisson : 30-40 min...

  • Gâteau choco-noix de coco pour pâques

    22 avril 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée du site http://www.fashioncooking.fr/2013/03/gateau-panier-de-paques-chocolat-coco/ Très bon gâteau aimé par toute la famille, très gourmand et beau avec la décoration qui se mange ! Très beau dessert pour pâques. Bien sûre...

  • Gâteau light fourré à la compote façon basque

    17 juin 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://millouetundelices.over-blog.com/article-gateau-light-fourre-aux-pommes-facon-basque-47636365.html Bon gâteau ! Avec une bonne compote aux pommes fait maison et petit goût de framboise rajouté par un petit...

  • Bricks courgettes tomates viande hachée

    21 mai 2014 ( #Plats )

    Recette de nous même Voilà une petite idée de birck farcie a la viande et aux légumes, avec une salade pour un soir c'est très bon ! Nous on en a mangé deux chacun c'était suffisant avec des courgettes. - Pour 10 bricks - 2,5 points/bricks Ingrédients...

  • Fondant banane cacahuète

    17 septembre 2021 ( #Goûters )

    Recette de nous même Fondant à souhait, très bon ! - Pour 6 parts Ingrédients : 45g beurre de cacahuète 2 bananes (230g) 20g sirop d'agave 20g blanc d'oeuf 60g farine 1/2 sachet de levure pâte à tartiner kikawet (pateatartiner.fr) - Préchauffer le four...

  • Gâteau léger aux pommes et flocons d'avoine

    14 avril 2017 ( #Desserts, #Weight Watchers )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://rachel-cuisine.fr/2015/09/gateau-leger-aux-pommes-et-flocon-davoine.html Très bon dessert gourmand et léger, on peut manger sans culpabiliser ! Il n'y a que 40g de sucre dans tout le gâteau et on pourrait...

  • Palets de poulet aux épinards et à la feta

    09 avril 2017 ( #Plats, #Weight Watchers )

    Recette reprise et modifiée du livre "mon assiette weight watchers" On a bien aimé, les épinards passent bien comme ça, accompagné d'une purée c'est très bon. On peut aussi bien accompagner d'une salade pour un soir - Pour 7 croquettes Ingrédients : 1...

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