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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Top articles

  • Minis tourtes sablées banane chocolat

    01 septembre 2016 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.facebook.com/Les-g%C3%A2teaux-de-St%C3%A9ph-415501045175709/photos/?tab=album&album_id=1115392691853204 Délicieux ! Pas très light mais pourquoi pas se faire un plaisir le week end en mignardises en...

  • Gâteau à l'ananas

    17 janvier 2016 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://jjosiane.canalblog.com/archives/2010/11/19/19561945.html Bon et moelleux mais un peu sec à notre goût (peut-être parcequ'on a pas voulu mettre tout le jus de la boîte d'ananas de peur que ce soit trop sucré),...

  • Crumble de légumes et feta

    16 octobre 2015 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.kiri.fr/cuisine-a-quatre-mains/recettes/fiche/plat/crumble-de-legumes-et-kiri Très bon mais à part que le crumble ecoeure un peu et est farineux, peut-être en mettre moins ?! On n'avait pas de kiri on...

  • Boeuf bourguignon

    19 mars 2015 ( #Viandes )

    Ici, il y a beaucoup de sauce et beaucoup de patates, étant l'assiette d'un membre de notre famille gourmand ! Recette de nous même : Un plat que l'on fait régulièrement, très bon plat en sauce à accompagner de féculents et légumes comme ici des patates...

  • Gâteau au yaourt

    24 août 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.lesjoyauxdesherazade.com/gateau-au-yaourt-recette-facile/ Très bon gâteau ! Bien moelleux on a adoré ! - Pour 12 parts - 3,5 points/personne Ingrédients : 1 pot de yaourt 3 oeufs 10g de levure chimique...

  • Pain pita maison

    13 août 2014 ( #Plats )

    Recette reprise de ce site : http://www.cuisineetcitations-leblog.com/article-mon-pain-pita-maison-simple-et-rapide-a-faire-116885875.html On a trouvé la pâte bonne, peut-être un peu trop épaisse, trop consistante (on a fait moins de pains pita que prévu...

  • Salade composée chaude

    22 juillet 2014 ( #Entrées )

    Recette de nous même Une bonne petite salade pour un soir. - Pour 4 personnes - 4 points/personne Ingrédients : 200g de patates 1 cuill. à soupe d'huile Paprika Salade verte 16 tomates cerises 80g d'allumettes de jambon 4 oeufs - Préparer les potatoes...

  • Biscuits viennois "Sprint"

    04 mai 2014 ( #Goûters )

    Recette reprise d'internet mais nous ne savons plus de quel site Une recette de biscuits trop trop bons ! Fondants et croustillants avec les riz soufflés du chocolat humm ! On en refera encore ! On adore la texture ressemble aux biscuits "Sprint". - Pour...

  • Petit gâteau breton

    13 avril 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise du site : http://www.recettes-bretonnes.fr/ Une délicieuse recette pour ceux qui adorent les gâteaux au beurre ! On dirait des vrais. Une recette assez caloriques pour ceux qui font attention. - Pour 2 portions - 31 points au total ici...

  • Petits pains

    15 juin 2014 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://galiloucuisine.canalblog.com/archives/p94-4.html Bon petits pains, beurré et saupoudré de chocolat en poudre le matin. Bon goût et bonne texture moelleuse, il a juste la couleur des pains qui sotn restés...

  • Petit sandwich complet

    07 juillet 2014 ( #Plats )

    Recette de nous même Un bon petit sandwich simple et complet. - Pour 1 personne - 3 points/personne Ingrédients : 1 morceau de baguette 50g 2 rondelles de tomate 1 feuille de salade 1/2 tranche de blanc de poulet Une noix de beurre oméga 3 - Couper la...

  • Pain à la semoule

    24 juillet 2014 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.facebook.com/252956624884345/photos/a.256772351169439.1073741831.252956624884345/292225987624075/?type=3&theater Un bon pain, le point négatif est qu'il n'a pas beaucoup gonflé (le notre), il a une...

  • Brochettes de crevettes marinées

    18 août 2014 ( #poissons )

    Recette de nous même Trop bonnes brochettes, chauffées sur la plancha, un délice avec une bonne marinade. - Pour 10 brochettes - 1 points/brochette Ingrédients : 40 crevettes 10 tomates cerises 4 cuill. à soupe de sauce soja 2 cuill. à café d'huile Ail...

  • Coqueline à la fraise

    29 février 2016 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://lesbentosdejuly.over-blog.com/search/coqueline/ Bien moelleux, pas trop sucré, c'est parfait ! - Pour 7 coquelines Ingrédients : 2 oeufs 60g de lait écrémé 50g de beurre 150g de farine 4g de levure chimique...

  • Tarte aux poivrons et à la tomate

    18 avril 2016 ( #Plats )

    Recette de nous même : Une délicieuse tarte aux légumes légère, accompagné d'une salade verte c'est un bon plat pour un soir. - Pour 6 personnes Ingrédients : Pour la pâte : 250g de farine semie complète 1 demi sachet de levure de boulangerie 15cl d'eau...

  • Wrap de dinde et patate douce à la chaire blanche

    09 juin 2019 ( #Plats )

    Recette de nous même Délicieux ! Une recette gourmande et légère à la fois pour un soir, à refaire ! Découverte de la patate douce à chaire blanche, aussi bonne que celle à chaire orange mais un petit peu plus sucré. Ici, on avait un reste de riz, on...

  • Beignets au four

    18 février 2015 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://annebetty.canalblog.com/archives/2010/08/07/18755238.html Très bon, bien moelleux bien sûre on ne retrouve pas le goût de la friture d'un vrai beignet mais il est très léger ! Voilà une recette pour pouvoir...

  • Galette au son d'avoine

    09 janvier 2015 ( #Goûters )

    La photo n'est pas très lisible Recette reprise de ce site : http://mimitouti.over-blog.com/article-galettes-au-son-d-avoine-113188341.html Bon mais on sent un petit goût acide du fromage blanc, avec un peu de sucre saupoudrer dessus ou bien pourquoi...

  • Saucisse au blé

    18 décembre 2014 ( #Plats )

    La photo ne contient pas beaucoup de légumes ! Recette reprise et modifiée, on ne sait plus quel site Très bon, le goût du potiron donne un léger goût sucré. - Pour 4 personnes - 4,5 points/personne Ingrédients : 200g de saucisses de montbeliard 1 brique...

  • Blanquette de crevette

    23 avril 2014 ( #poissons )

    Recette de nous même Une petite idée de recette à faire avec des crevettes. Un bon plat pour un midi ! - Pour 2 personnes - 4 points/personne Ingrédients : 200g de crevettes décortiquées (ici on a utilisé des crevettes en surgelées) 1 cube de court-bouillon...

  • Mille-feuille de betterave et chêvre

    07 juin 2015 ( #Entrées )

    Recette de nous même Trop bon ! Frais et fondant avec un peu de craquant des noix sur le dessus, tout le monde a aimé ! Voilà une idée d'entrée pour un repas de famille ici accompagné d'aumonière en feuille de brique au foie gras. - Pour 16 milles feuilles...

  • Gratin de chou fleur, patates

    15 novembre 2015 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.papillesetpupilles.fr/2007/01/gratin-de-chou-fleur-et-pommes-de.html/ Très bon, cela permet de manger du chou fleur plus facilement. Un bon plat ! - Pour 5 personnes - 4 points/personne Ingrédients :...

  • Flan de carotte

    30 mars 2016 ( #Plats )

    C'était un plat pour recevoir la famille alors evidement les frites ne sont que occasionnelles ! Recette reprise de ce site : http://www.marmiton.org/recettes/recette_flan-de-carottes_20331.aspx Trop bon !! On adore cette recette c'est un régal ! - Pour...

  • Risotto au boursin

    06 novembre 2014 ( #Plats )

    Recette de nous même Un bon risotto crémeux avec un bon goût. Accompagné d'une viande comme une côte ci-dessus (à comptabiliser en plus) et des légumes verts, nous on a mangé avec des haricots vert. - Pour 5 personnes - 4,5 points/personne Ingrédients...

  • One-pot pâtes, poulet et brocolis

    17 octobre 2014 ( #Viandes )

    Photo prise le lendemain donc moins appétissant car un peu plus sec que le jour même :s Recette reprise et modifié de ce site : http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/1002693-one-pot-pate-poulet-et-brocoli Trop bon !! Un bon plat copieux et équilibré...

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