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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Top articles

  • Rôti de dinde et son jus au fond de rôti

    27 février 2019 ( #Viandes )

    Recette de nous même Très bon, la viande n'est pas sèche, accompagnée de frites et de poivrons par exemple - Pour 3-4 personnes Ingrédients : 1 petit rôti 1 poivron rouge 3 cuill. à café de fond de rôti 4 cuill. à café d'huile d'olive 1 verre d'eau persil...

  • Soupe de tortellini

    22 octobre 2017 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.amandinecooking.com/2017/09/soupe-de-tortellini-aux-spaghetti-de-legumes.html Un bon plat qui change d'une soupe ordinaire. - Pour 4 personnes Ingrédients : 250g de tortellini secs (achetées au rayon...

  • Pizza aux tomates et aux crevettes assaisonnée au curry

    27 mai 2017 ( #poissons )

    Normalement il y a 5 crevettes sur la pizza mais j'en ai perdu 2 sur la plaque de cuisson j'avais pas vu Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.pataks.fr/nos-recettes/pizza-aux-tomates-et-aux-crevettes-assaisonnees-au-curry-avec-mozzarella-fraiche-et-coriandre/...

  • Gâteau au lait de soja et aux 2 farines

    30 septembre 2016 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://commoncook.fr/2013/10/gateau-au-lait-de-soja-et-aux-4-farines.html Trop bon ! Bien moelleux, léger et pas du tout sec. Comme un gâteau au yaourt. On ne sent même pas le goût du lait de soja pour ceux pour...

  • Nems au crabe au four

    08 mai 2016 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/314423-nems-au-crabe Très bon, on a adoré ! Par contre on conseille de les déguster avec une sauce spécial pour nems. On avait pas de champignons donc on en a pas mis...

  • Pancakes protéinés

    18 avril 2016 ( #Goûters )

    Recette reprise de ce site : http://www.papillesetpupilles.fr/2012/01/pancakes-aux-flocons-davoine.html/ Un délice ! Gourmand et rassasiant pour un bon petit déjeuner. Pour une dizaine environs Ingrédients : 150g de flocons d'avoine 120g de farine 300ml...

  • Tourte de riz à la courgette et au bacon

    03 janvier 2016 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/325779-tourte-de-riz-a-la-courgette-et-au-bacon Bon mais sans plus, un peu sec alors on conseille de manger avec une sauce. Ici on a utilisé des courgettes en rondelles...

  • Gâteau à la compoté de pomme

    03 janvier 2016 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.annagrammes.com/2014/03/gateau-aux-pommes/ Très bon gâteau, léger et moelleux, et la compotée de pommme est excellente ! Normalement dans cette recette, c'est des morceaux de pommes qu'il faut mettre...

  • Tarte rustique aux prunes et à la banane

    25 octobre 2015 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://allrecipes.fr/recette/12299/tarte-rustique-aux-prunes-et---la-banane.aspx Une très bonne tarte simple et légère. - Pour 6 personnes - 4 points/personne Ingrédients : 1 pâte brisée 5 belles prunes 1 banane...

  • Pastilla de poulet

    26 avril 2015 ( #Plats )

    Une autre photo sera mise lorsque la recette sera réalisé une autre fois Recette reprise et modifier de tupperware : Trop bon ! Un plat gourmand mais pastrop calorique pour un vendredi soir par exemple, accaompagné d'une salade verte. Le probleme c'est...

  • Gratin de poireaux au curry et chêvre

    29 janvier 2015 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de on ne sait plus quel site Très bon ! Pour un soir avec une tranche de jambon ou bien encore ajouter des patates à l'interieur. - Pou 4 personnes - 2 points/personne Ingrédients : 4 poireaux 1/2 oignon 20 champignons 50g...

  • Tomates farcies à l'indienne

    02 novembre 2014 ( #Plats )

    Recette reprise on ne sait plus de que' site Très bon ! Ca change des tomates farcies classiques à la viande hachée, on a aimé ! - Pour 4 personnes - 1 point/personne Ingrédients : 4 tomates 125g de patates 50g de petits pois 1/2 cuill. à café de coriande...

  • Poulet aux lentilles

    29 septembre 2014 ( #Viandes )

    Sur la photo on peut voir plus de patates que de lentilles mais dans le plat il y en a pas plus que les lentilles. Recette reprise et modifiée du site : Troop bon !! C'est un pur délice, au moins ça change du fameux poulet frites ! Nous on a adoré ! Les...

  • Petits pois à la provençale

    15 juillet 2014 ( #Plats )

    Ici, on avait un reste de steack haché qu'on a rajouté. Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.lesrecetteslegeresdechrissy.fr/search/petits%20pois%20proven%C3%A7iales/ Très bon ! On est pas très forte sur les petits pois mais là ça passe...

  • Tarte crumble banane chocolat

    29 juin 2014 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée d'un site mais on ne sait plus lequel Une bonne tarte mais meilleur le lendemain car moins ecoeurante, moins lourde. - Pour 8 parts - 7 points/personne Ingrédients : 5 bananes 150g de beurre 110g de sucre en poudre 200g de...

  • Feuilletés au thon

    22 juin 2014 ( #Entrées )

    Recette de nous même Très bon petits feuilletés ! Léger en entrée ou en apéro ça part très vite ! - Pour 12 feuilletés - 1,5 points/feuilleté Ingrédients : 1 pâte feuilletée (pourquoi pas la faire sois même !) 1 boîte de thon naturel (200g) 2 cuill. à...

  • Pain à la semoule fine

    02 juin 2014 ( #Goûters )

    Recette de nous même Trop bon ! Une tranche le matin assez rassasiant. Une mie aérée avec une petite croûte sur le dessus. - Pour 10 parts - 2 points/part Ingrédients : 250g d'eau 10g de levure boulangère (en cube) 50g de farine 100g de son d'avoine 200g...

  • Pain au son d'avoine

    27 mai 2014 ( #Goûters )

    Recette de nous même Bone recette, le pain est très rassasiant c'est très bien pour le matin. La texture est consistante, mais ca ne gêne pas, il est bon quand même ! Peut-être pas assez salé à notre goût. - Pour 8 parts - 2,5 points/part Ingrédients...

  • Biscuits aux smarties

    04 mai 2014 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée du site : http://www.750g.com/biscuits-aux-bonbons-de-chocolat-r60949.htm De déclieux biscuits sablés ! Très bons ! - Pour 9 biscuits carrés (moyen) - 6 points/biscuit - Pour 14 biscuits ronds (petit) - 4 points/biscuit Ingrédients...

  • Jambon braisé en sauce

    18 avril 2014 ( #Viandes )

    La quantité de la sauce sur le jambon est suffisante, le reste était pour la photo ! Recette de nous même Une très bonne recette gourmande pour un soir de week-end tout en restant raisonnable et équilibré avec une délicieuse sauce, délcieux ! - Pour 1...

  • Aumonière aux fraises et chantilly

    13 avril 2014 ( #Desserts )

    Recette de nous même Dessert léger et gourmand en plus d'une belle présentation pour épater vos convives. Ici nous avions mis seulement du chocolat fondu sans y ajouter de crème hors il aurait fallu pour éviter que le chocolat durcisse dans l'assiette....

  • Paëlla

    11 avril 2021 ( #Plats )

    Recette de nous même Un plat simple que tout le monde aime ! - Pour 3 personnes environ Ingrédients : 4 hauts de cuisse de poulet 6 calamars panés 10 crevettes 10 moules Chorizo (on en a pas mit) 200g de riz 1/2 oignon 1 bouquet garni 1/4 bouquet de persil...

  • Pain express sucré

    25 mai 2021 ( #Goûters )

    Recette reprise de ce compte instagram https://www.instagram.com/sport_andlife/?hl=fr On retrouve une base d'une recette qu'on a déjà fait le pain express fourré, mais cette fois revisité en sucré pour le petit déjeuner. Un pain moelleux accompagné de...

  • Moelleux chocolat protéinés

    18 décembre 2020 ( #Goûters )

    Recette de nous même Petits gâteaux extra moelleux simples pour le petit déjeuner ou en goûter après une séance de sport. - Pour 6 moelleux Ingrédients : 70g de farine d'avoine nature 10g de protéine végétale au chocolat 1 oeuf 15g de cassonade 1/2 sachet...

  • Courgettes au Tartare

    25 juillet 2016 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10153589391612703&id=80863477702&__mref=message_bubble Bon, ca change un peu mais on préfère le Tartare froid que chaud c'est moins ecoeurant donc a essayer avec un autre...

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