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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Top articles

  • Mousse au chocolat de Cyril Lignac

    29 janvier 2023 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de son compte facebook https://www.facebook.com/ChefLignac Une mousse aérée et délicate au bon goût chocolaté sans être trop fort en bouche. Ici on a mit un peu plus de chocolat au lait par rapport au noir et on a diminué le...

  • Galette d'avoine protéinée

    27 décembre 2020

    Recette de nous même Galette bien moelleuse, fondante, un délice pour le petit déjeuner avec du topping au choix (ici purée d'amande, éclats de pistache, chocolat protéiné) - Pour 1 galette Ingrédients : 60g flocons d'avoine 1 blanc d'oeuf 50g compote...

  • Flan pâtissier sans gluten et sans lactose

    05 novembre 2019

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/flan-patissier-sans-gluten.html?fbclid=IwAR2sX6SgXoRcVsDUrsTVVg9eZJGX0wQD3QfIzHL4uHtbAWdK26BBDQC907s Un délice avec la pâtes sans gluten de super u,...

  • Pain brioché aux amande sans gluten

    09 mai 2020

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.claire-sansgluten.com/2010/05/un-nouveau-livre-et-un-pain-brioche-aux-amandes/ Plutôt bon, un petit goût doux d'amande qui serait plus accentué avec le lait d'amande comme indiqué sur la recette d'origine....

  • Yaourt nature sucré sans lactose

    02 avril 2022

    Recette de nous même Délicieux, pas trop liquide, ni trop compacte, un bon yaourt maison. - Pour 6 yaourts Ingrédients : 1 Litre de lait sans lactose 1 sachet de ferment lactique bleu Alsa 3 cuill. à soupe de sucre en poudre - On commence par faire chauffer...

  • Madeleine cake minute

    14 avril 2022

    Recette reprise de ce compte instagram https://www.instagram.com/julya66/?hl=fr Délicieusement moelleux et gourmand le tout en 3 minutes, le top ! - Pour 1 ou 2 personnes Ingrédients : 2 cuill. à café de peanut butter 80g de compote de pomme (ici allégée...

  • Pizza sauce cheddar

    01 novembre 2022

    Recette de nous même Un délice, une pizza gourmande accompagnée d'une sauce cheddar qui apporte de l'onctuosité - Pour 1 pizza Retrouvez la recette en vidéo tiktok ici Ingrédients pour la pâte : 225g de farine de blé T55 125ml d'eau tiède (pas chaude)...

  • Sauce beurre de cacahuète arachide

    28 novembre 2022

    Recette de nous même Une sauce onctueuse, douce et goûteuse 😋 qui accompagne bien des brochettes de poulet par exemple ! Et la viande est super tendre, on adore ! - Pour 4 personnes Retrouve la recette en vidéo tiktok ici Ingrédients : 1 cuill. à café...

  • Brioche fourrée

    15 mai 2014 ( #Goûters )

    Recette de nous même Un bon goût de brioche nous on a aimé ! Peut-être un petit peu trop compacte pour une brioche mais le goût y ai ! Nous on a fait une grande et il nous restait deux petites individuelles. Par contre on a pas fait attention à la taille...

  • Cookies moelleux healthy petit dej'

    22 octobre 2017 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.facebook.com/groups/1509246782738065/permalink/1865511787111561/ De bons gros cookies moelleux pour le petit déjeuner avec un petit goût d'amande grillée ça change des cookies craquants ! Normalement...

  • Galette de courgette healthy^

    07 mai 2017 ( #Plats )

    Recette reprise de ce site : http://lesconfidencesdelaurine.e-monsite.com/blog/galettes-de-courgette-healthy.html De délicieuses galettes de courgettes fondantes pour accompagner une viande. Ici on les a manger avec des gnocchis c'étais le week-end on...

  • Le pavé suisse

    27 février 2017 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée du livre "L'école de la pâtisserie" Un très bon et BEAU gâteau aux pommes pour se faire plaisir le week-end lors de repas de famille. On sent bien le goût de la poudre d'amande. - Pour 8 personnes Ingredients : Pour les dés...

  • Biscuits granola IG bas

    29 octobre 2017

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.passionnutrition.com/2016-12-biscuits-granola/#comment-511 De délicieux biscuits qui ressemble beaucoup aux granolas qu'on peut trouver dans le commerce aussi bien en goût et surtout en texture ! Un...

  • Tarte salée flocons d'avoine

    26 janvier 2020 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instagram : clemfit_run Une bonne recette, à voir avec une autre épice pour avoir un peu plus de goût (le curry prévu dans la recette originale par exemple) et pourquoi pas avec du fromage pour plus de gourmandise....

  • Beignet sans friture

    06 février 2019 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.healthyfoodcreation.fr/beignets-sans-sucres-sans-friture/ Trop bon ! Avec le chocolat qui coule.. Par contre cuire à feu doux à la poêle pour éviter de les cramer. - Pour 8 à 9 beignets environs Ingrédients...

  • Sablés coeur nutella

    02 septembre 2014 ( #Goûters )

    Recette reprise de ce site : http://www.recette-delice.com/cookies-au-coeur-nutella/ Très bon mais ça ne fait pas cookie ! Pour nous ça fait plus des biscuits sablés au coeur nutella. Ces biscuits ressemblent un peu aux fourrés chocolat achetés en grande...

  • Salade cesar Cyril Lignac

    14 juillet 2020 ( #Plats, #Entrées )

    Recette reprise et modifiée e ce site : https://www.femina.fr/article/cyril-lignac-revisite-la-recette-de-la-salade-cesar-et-c-est-a-tomber Très bonne recette, ça change. Idéal pour le soir. On a opté pour une version plus light avec de la crème de riz....

  • Feuilletés à la grecque (WW)

    15 mars 2015 ( #Plats, #Weight Watchers )

    Recette reprise et modifiée du liver weight watchers : " Saveurs et équilibre " Voilà une idée pour manger des blettes plus facilement surtout le vert qui a un goût plus fort (cependant nous on mettera plus de blanc que de vert car on trouve que le goût...

  • Cookies emmental lardon (WW)

    11 mai 2014 ( #Entrées, #Weight Watchers )

    Recette reprise de weight watchers Trop bons biscuits salés pour un apéro par exemple, qu'on refera quand on invitera du monde ! On aurait pu les dorer un petit peu plus peut-être. - Pour vingtaines de cookies - 2 points/cookies (pour 20 cookies) Ingrédients...

  • Pain pita fourré au poulet et légumes (WW)

    26 avril 2014 ( #Plats, #Weight Watchers )

    Recette reprise et modifiée de weight watchers Voilà une bonne recette toujours équilibrée mais ça reste un bon plat pour un week-end très gourmand. De plus, il ne comptabilise pas beaucoup de points alors faisons nous plaisir !! La sauce vient de nous...

  • Omelette aux courgettes (WW)

    13 avril 2014 ( #Weight Watchers, #Plats )

    Recette reprise et modifiée du blog : http://delicesdhelene.over-blog.com/ Bonne recette, fondante à l'interieur cependant ca reste tout de meme plus sec sur le dessus que l'omelette traditionnelle mais nous on préfère cette recette. Fondante et croustillante...

  • Tatin de potiron (WW)

    25 février 2015 ( #Plats, #Weight Watchers )

    Recette reprise et modifiée du livre : "weight watchers, saveurs et équilibre" Très bonne tarte, ça change pour un soir c'est suffisant. - Pour 8 personnes - 4 points/personne Ingrédients : 700g de potiron 3 cuill. à soupe de crème fraîche 15% 3 oeufs...

  • Tartelettes sans pâte courgettes tomates (WW)

    24 janvier 2015 ( #Plats, #Weight Watchers )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://rachel-cuisine.com/2014/06/tartelettes-sans-pate-courgettes-tomates.html Bonnes petites tartelettes, accompagnées d'une salade pour un soir ! Ou d'une viande ou féculents pour les plus gourmands pourquoi...

  • Saumon en pâte à l'oseille (WW)

    18 avril 2014 ( #poissons, #Weight Watchers )

    Recette reprise de weight watcher et modifiée Délicieux ! Et pas besoin d'ajouter de féculent car il y a de la pâte feuilletée. Accompagné de légumes comme les poireaux un bon repas pour un midi par exemple ! - Pour 6 personnes - 8 points/personne Ingrédients...

  • Galette de pomme de terre à la courgette (WW)

    30 avril 2014 ( #Plats, #Weight Watchers )

    Recette reprise et modifié de weight watchers Une idée d'accompagnement qui change un peu de l'ordinaire et bon ! Par contre on a du rajouter un oeuf et plus de farine que la recette car les galettes n'étaient pas assez concistantes, elles se cassaient...

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