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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Top articles

  • Pâtes à la crème d'haricots verts

    17 juin 2020 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instagram https://www.instagram.com/julya66/?hl=fr Une nouvelle manière de manger les haricots verts, on se régale. Une recette toute simple n'hesitez pas à tester ! - Pour 2 personnes Ingrédients : Des pâtes 200g...

  • Pain express au chocolat

    08 juillet 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifée de ce compte instagram https://www.instagram.com/vivredeaufraiche/ Un pain croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur à la sortie du four, on se régal ! Un petit déjeuner qui reste sain et gourmand. - Pour 1 pain Ingrédients...

  • Muffins tout moelleux healthy

    28 mai 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifié de ce compte instagram https://www.instagram.com/p/B_z0gVDh1tb/ Moelleux et gourmand avec les pépites de chocolat, un goûter sain sans matière grasse (ou presque) et très peu de sucre voir pas du tout ! Ici, on a réalisé la...

  • Samoussas au boeuf/poulet et sauce au lait de coco

    19 mai 2020 ( #Plats )

    Recette de nous même Trop bon, relevé avec les épices et le goût de la sauce douce. La sauce convient plus pour la dinde que le boeuf mais peut être mangée avec les deux. Ici accompagné de riz. - Pour 16 samoussas, 8 au bœuf/8 à la dinde Ingrédients :...

  • Porridge au chocolat

    06 juillet 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise de ce compte instagram https://www.instagram.com/eloo.fitdsy/?hl=fr Un bon porridge gourmand pour le petit déjeuner pour bien commencer la journée ! - Pour 1 personne Ingrédients : 45g de flocons d'avoine 80ml de lait de soja (ici sans...

  • Muffin chocolat noisette coeur coulant healthy

    10 mai 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.healthyfoodcreation.fr/muffins-choco-noisettes/ Des muffins moelleux au goût subtil et doux de noisette au coeur coulant chocolat. La noisette s'accorde bien au chocolat, une saveur sûre. On a aussi...

  • Risotto à la milanaise de Cyril Lignac

    05 mai 2020 ( #Plats )

    Recette reprise de ce site et du facebook de cyril lignac : https://www.cuisineaz.com/recettes/risotto-a-la-milanaise-110278.aspx Encore une recette de l'émission de Cyril Lignac Tous en cuisine, une émission au top qu'on suit tous les soirs. Dans cette...

  • Poulet crémeux à la moutarde

    02 mai 2020 ( #Viandes )

    Photo prise au soleil Recette reprise et modifiée de ce compte instagram : cotesudsaveurs Une recette crémeuse et goûteuse avec le vin blanc, la moutarde et le parmesan. - Pour 2 personnes Ingrédients : 500g de poulet (ici 8 ailes de poulet car on avait...

  • Galettes de pomme de terre au comté de Cyril Lignac

    17 avril 2020 ( #Plats )

    Recette reprise de ce site ou du compte facebook de Cyril Lignac : https://www.femmeactuelle.fr/cuisine/cuisine-des-chefs/tous-en-cuisine-la-recette-des-galettes-de-pommes-de-terre-de-cyril-lignac-2093472 Des bonnes galettes fondantes avec le coulant...

  • Naninis

    13 avril 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifée de ce compte instagram : julya66 On se régal avec un goûter qui niveau texture et goût est entre le Panini et le pain Naan. On a tester plusieurs goûts : A la compote : plutôt bon et frais juste un petit peu fade il faudrait...

  • Pain brioché au chocolat

    09 avril 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instgram julya66 Bon pain brioché moelleux. On a utilisé de la pâte à tartiner sans gluten et sans lactose, pourquoi pas aussi essayer avec de la purée de noisette. Ici, on a oublié de badigeonner le pain de lait...

  • Wrap au four

    21 mars 2020 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instagram https://www.instagram.com/p/B8tR8rKnldN/?igshid=rbsofsqza0up&fbclid=IwAR1LByBvQTDufq3yFm8p8trvbGxnfjFJg6r5ZWh3PcAdB_bwzahhonT-0CE Une nouvelle façon de manger les wraps ! On valide, très bon, moelleux,...

  • Le râté parfait

    15 mars 2020 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instagram : julya66 Très bon gâteau chocolaté et moelleux, très fondant au centre et de plus rapide à faire ! Possibilité d'utiliser 50g de chocolat (sans Crunch) comme la recette d'origine. - Pour 2 ramequins...

  • Croque courgette

    08 mars 2020 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée à partir de youtube : https://www.youtube.com/watch?v=wCJxzeaYZrU&feature=share&fbclid=IwAR2btcKBl82FbiwPQj1V3-BhBi_i0swn4pcXUmbYTlOOAIQF-63qC5Nkp5I Un délice, une recette simple même pour les débutants et avec peu d'ingrédients,...

  • Crêpes sans gluten et sans lactose

    26 janvier 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.cuisinersansgluten.com/pâte-à-crêpes-sans-gluten?fbclid=IwAR2tCuQLCiGifO0-i3T83UxN4VxZiVNButdUvh_t8ZK4KOkLtYPsPLTcHjw Une bonne recette, par contre se conserve un peu moins longtemps que les crêpes avec...

  • Sardines marinées au four

    26 septembre 2019 ( #poissons )

    Recette de nous même Une bonne recette de poisson, bien assaisonné on a aimé. -Pour 15 petits filets de sardines Ingrédients : 15 petits filets de sardines déjà désarêtés et lavés 1/2 poivron rouge 1 petite courgette 2 cuill. à café de cumin 3 cuill....

  • Pâte à pizza sans gluten et sans lactose

    15 septembre 2019 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://sansgluten-tunisie.blogspot.com/2012/06/pizza-sans-gluten-3eme-recette.html?m=1&fbclid=IwAR38BFOWkLbsjapemKkWg2a_tG6x6CqNSp9K3GaP29vfplW_xkI-aYCH_yA Plutôt bon, pas de goût particulier c'est le gros point...

  • Tarte rustique aux pêches vegan

    08 septembre 2019 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.instagram.com/p/BznO_3tCZdV/?igshid=1fxllshqbmr8y&fbclid=IwAR08zQ415NV4kDUJVxMTCbBG6jUFloSmjWO4rOMMgztmwYlCwYWTKIYy9Jw Délicieux, on peut se faire plaisir avec un dessert sain et léger. On l'aurait...

  • Banane plantain farcies

    24 juin 2019 ( #Plats )

    Recette de nous même Une bonne recette, on a plutôt l'habitude de cuisiner les bananes plantains juste frits servit avec des morceaux de poulet, on a voulu changer un peu et on est pas déçu. On a servit ces bananes avec un peu de purée de courge butternut,...

  • Pains batbout

    15 juin 2019 ( #Plats )

    Recette reprise sur instgram : https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fp%2FBxMyqJ7pp_F%2F%3Figshid%3D7oixvrks2ekv%26fbclid%3DIwAR2TkNaQ2uVQRDehWiH9L9ekraMxZVKvlYJEDzHLUuMe4raZJdLhlsAI2IQ&h=AT1oHz-J4cSo_aXGIi4kQdCCrxhrWAd-f5qZS473XvlNAFLuORiNiVaY-ZuJ1-KPPt43DaNyqhQC3btG-RlA5V8zhd-RwxCLo09DtXMN2-7IUWs_LWFO2nDo6uTD6hyO81q-40pzhyOxzp0GIQk...

  • Moelleux choco-amande type Savane sans gluten

    29 mars 2021 ( #Goûters )

    Recette de nous même Une recette sans gluten aérée et légère, l'amande se marie super bien avec le chocolat, ici protéiné. On adore la petite croûte croustillante sur le dessus à la sortie du four 😋 . Moelleux pendant plusieurs jours ! La texture et le...

  • Cake tout choco

    01 mai 2021 ( #Goûters )

    Recette de nous même Un cake bien moelleux rapide à faire, qu'on mange au petit déjeuner. - Pour 10 parts Ingrédients : 200g de farine 2 oeufs 1 yaourt 2 cuill. à soupe de cacao en poudre non sucré 90ml de lait 1 sachet de levure chimique 1 cuill. à café...

  • Porridge crémeux à la banane

    05 décembre 2020 ( #Goûters )

    Recette de nous même Un goûter crémeux, gourmand et réconfortant, on adore ! - Pour 1 personne INGREDIENTS : 35g de flocons d'avoine 1/2 banane (50g) 60ml de lait 20g d'eau Un peu de sucre vanillé - Ecraser la banane en purée. - Dans une casserole, mettre...

  • Gaufres healthy à la compote

    12 juillet 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise de ce compte insta : https://www.instagram.com/mm.healthy/?hl=fr Très bonnes, croustillantes sur le dessus et moelleuses à l'intérieur. On la déguste avec de la purée de noisette, des copeaux de chocolat noir et des petits morceaux de...

  • Gaufre churros

    15 avril 2021 ( #Goûters )

    Recette reprise de cette vidéo https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR1pRwYLNA9yOxYujuXSnbdD9wQ4d7-SwLqU0JqME8S0sZbCdENb_P13IS0&v=PXnJYY4OUFE&feature=youtu.be Étonnant ! Une recette de gaufre avec une pâte à churros, c'est super gourmand ! Croustillant...

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