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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Top articles

  • Naninis

    13 avril 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifée de ce compte instagram : julya66 On se régal avec un goûter qui niveau texture et goût est entre le Panini et le pain Naan. On a tester plusieurs goûts : A la compote : plutôt bon et frais juste un petit peu fade il faudrait...

  • Pain brioché au chocolat

    09 avril 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instgram julya66 Bon pain brioché moelleux. On a utilisé de la pâte à tartiner sans gluten et sans lactose, pourquoi pas aussi essayer avec de la purée de noisette. Ici, on a oublié de badigeonner le pain de lait...

  • Wrap au four

    21 mars 2020 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instagram https://www.instagram.com/p/B8tR8rKnldN/?igshid=rbsofsqza0up&fbclid=IwAR1LByBvQTDufq3yFm8p8trvbGxnfjFJg6r5ZWh3PcAdB_bwzahhonT-0CE Une nouvelle façon de manger les wraps ! On valide, très bon, moelleux,...

  • Le râté parfait

    15 mars 2020 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instagram : julya66 Très bon gâteau chocolaté et moelleux, très fondant au centre et de plus rapide à faire ! Possibilité d'utiliser 50g de chocolat (sans Crunch) comme la recette d'origine. - Pour 2 ramequins...

  • Croque courgette

    08 mars 2020 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée à partir de youtube : https://www.youtube.com/watch?v=wCJxzeaYZrU&feature=share&fbclid=IwAR2btcKBl82FbiwPQj1V3-BhBi_i0swn4pcXUmbYTlOOAIQF-63qC5Nkp5I Un délice, une recette simple même pour les débutants et avec peu d'ingrédients,...

  • Crêpes sans gluten et sans lactose

    26 janvier 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.cuisinersansgluten.com/pâte-à-crêpes-sans-gluten?fbclid=IwAR2tCuQLCiGifO0-i3T83UxN4VxZiVNButdUvh_t8ZK4KOkLtYPsPLTcHjw Une bonne recette, par contre se conserve un peu moins longtemps que les crêpes avec...

  • Sardines marinées au four

    26 septembre 2019 ( #poissons )

    Recette de nous même Une bonne recette de poisson, bien assaisonné on a aimé. -Pour 15 petits filets de sardines Ingrédients : 15 petits filets de sardines déjà désarêtés et lavés 1/2 poivron rouge 1 petite courgette 2 cuill. à café de cumin 3 cuill....

  • Pâte à pizza sans gluten et sans lactose

    15 septembre 2019 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://sansgluten-tunisie.blogspot.com/2012/06/pizza-sans-gluten-3eme-recette.html?m=1&fbclid=IwAR38BFOWkLbsjapemKkWg2a_tG6x6CqNSp9K3GaP29vfplW_xkI-aYCH_yA Plutôt bon, pas de goût particulier c'est le gros point...

  • Tarte rustique aux pêches vegan

    08 septembre 2019 ( #Desserts )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.instagram.com/p/BznO_3tCZdV/?igshid=1fxllshqbmr8y&fbclid=IwAR08zQ415NV4kDUJVxMTCbBG6jUFloSmjWO4rOMMgztmwYlCwYWTKIYy9Jw Délicieux, on peut se faire plaisir avec un dessert sain et léger. On l'aurait...

  • Banane plantain farcies

    24 juin 2019 ( #Plats )

    Recette de nous même Une bonne recette, on a plutôt l'habitude de cuisiner les bananes plantains juste frits servit avec des morceaux de poulet, on a voulu changer un peu et on est pas déçu. On a servit ces bananes avec un peu de purée de courge butternut,...

  • Pains batbout

    15 juin 2019 ( #Plats )

    Recette reprise sur instgram : https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fp%2FBxMyqJ7pp_F%2F%3Figshid%3D7oixvrks2ekv%26fbclid%3DIwAR2TkNaQ2uVQRDehWiH9L9ekraMxZVKvlYJEDzHLUuMe4raZJdLhlsAI2IQ&h=AT1oHz-J4cSo_aXGIi4kQdCCrxhrWAd-f5qZS473XvlNAFLuORiNiVaY-ZuJ1-KPPt43DaNyqhQC3btG-RlA5V8zhd-RwxCLo09DtXMN2-7IUWs_LWFO2nDo6uTD6hyO81q-40pzhyOxzp0GIQk...

  • Moelleux choco-amande type Savane sans gluten

    29 mars 2021 ( #Goûters )

    Recette de nous même Une recette sans gluten aérée et légère, l'amande se marie super bien avec le chocolat, ici protéiné. On adore la petite croûte croustillante sur le dessus à la sortie du four 😋 . Moelleux pendant plusieurs jours ! La texture et le...

  • Cake tout choco

    01 mai 2021 ( #Goûters )

    Recette de nous même Un cake bien moelleux rapide à faire, qu'on mange au petit déjeuner. - Pour 10 parts Ingrédients : 200g de farine 2 oeufs 1 yaourt 2 cuill. à soupe de cacao en poudre non sucré 90ml de lait 1 sachet de levure chimique 1 cuill. à café...

  • Porridge crémeux à la banane

    05 décembre 2020 ( #Goûters )

    Recette de nous même Un goûter crémeux, gourmand et réconfortant, on adore ! - Pour 1 personne INGREDIENTS : 35g de flocons d'avoine 1/2 banane (50g) 60ml de lait 20g d'eau Un peu de sucre vanillé - Ecraser la banane en purée. - Dans une casserole, mettre...

  • Gaufres healthy à la compote

    12 juillet 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise de ce compte insta : https://www.instagram.com/mm.healthy/?hl=fr Très bonnes, croustillantes sur le dessus et moelleuses à l'intérieur. On la déguste avec de la purée de noisette, des copeaux de chocolat noir et des petits morceaux de...

  • Gaufre churros

    15 avril 2021 ( #Goûters )

    Recette reprise de cette vidéo https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR1pRwYLNA9yOxYujuXSnbdD9wQ4d7-SwLqU0JqME8S0sZbCdENb_P13IS0&v=PXnJYY4OUFE&feature=youtu.be Étonnant ! Une recette de gaufre avec une pâte à churros, c'est super gourmand ! Croustillant...

  • Fondants choco-poire

    15 mai 2021 ( #Goûters )

    Recette de nous même Une texture extra fondante, une légèreté en bouche accompagné de morceaux de fruit, une vraie douceur ! - Pour 6 fondants Ingrédients : 60g de farine 20g de poudre d'amande 1 cuill. à soupe de levure chimique 20g de sucre en poudre...

  • Galinhada (plat de riz et poulet brésilien)

    13 avril 2020 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.amandinecooking.com/galinhada-plat-de-riz-et-poulet-bresilien.html Une spécialité brésilienne, un plat à base de riz, poulet et légumes le plus souvent des petits-pois et des poivrons. Côté épices on...

  • Cookioches

    20 juillet 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instgram https://www.instagram.com/clemfit_run/?hl=fr Une délicieuse recette moelleuse à souhait dès la sortie du four. Pour le lendemain matin les réchauffer quelques secondes au micro-ondes elles sont comme à...

  • Biscuits de noël healthy

    09 décembre 2020 ( #Goûters )

    Recette de nous même Noël approche ! C'est le moment de choisir sa recette de biscuits. Une recette allégée et savoureuse avec le bon goût du chocolat et une note de beurre de cacahuète. - Pour 9 biscuits Ingrédients : 120g farine 1 cuill. à c. levure...

  • Gratin dauphinois de Cyril Lignac

    27 mai 2020 ( #Plats )

    Recette reprise de ce site ou le compte facebook de Cyril Lignac https://www.femmeactuelle.fr/cuisine/cuisine-des-chefs/la-recette-du-vrai-gratin-dauphinois-de-cyril-lignac-2088376 Encore une fameuse recette de l'émission "Tous en cuisine" de Cyril Lignac,...

  • Brick de poulet rôti épicé et feta de Cyril Lignac

    20 juillet 2020 ( #Plats )

    Recette reprise de ce site ou du compte facebook de Cyril Lignac https://www.femmeactuelle.fr/cuisine/cuisine-des-chefs/tous-en-cuisine-la-recette-des-bricks-de-poulet-roti-epice-et-feta-de-cyril-lignac-2095232 Un reste de poulet de la veille ? Voilà...

  • Riz aux épices

    16 septembre 2021 ( #Plats )

    Recette de nous même Une autre façon de cuire le riz, on obtient une onctuosité avec un bon goût d'épices😀 On l'a dégusté avec du poisson et des courgettes aux miel. On vous laisser la recette ci dessous 😉 - Pour 2 personnes Ingrédients : 100g de riz...

  • Galette d'avoine protéinée

    27 décembre 2020

    Recette de nous même Galette bien moelleuse, fondante, un délice pour le petit déjeuner avec du topping au choix (ici purée d'amande, éclats de pistache, chocolat protéiné) - Pour 1 galette Ingrédients : 60g flocons d'avoine 1 blanc d'oeuf 50g compote...

  • Flan pâtissier sans gluten et sans lactose

    05 novembre 2019

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/flan-patissier-sans-gluten.html?fbclid=IwAR2sX6SgXoRcVsDUrsTVVg9eZJGX0wQD3QfIzHL4uHtbAWdK26BBDQC907s Un délice avec la pâtes sans gluten de super u,...

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