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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Top articles

  • Granola maison à la noisette

    14 avril 2022 ( #Goûters )

    Recette de nous même Surprise par la ressemblance niveau texture bien croustillant et le goût d'un granola industriel mais meilleur et moins sucré ! Le bonheur dans du lait ou un yaourt 😋 Si on utilise des noisettes avec la peau, on les incorpore une...

  • Pizza maison

    10 juin 2020 ( #Plats )

    Recette reprise de ce compte intagram https://z-p4.www.instagram.com/sannfood/?hl=fr Une nouvelle recette de pâte à pizza, une pâte moelleuse et pas sèche un délice. - Pour 2 grandes pizzas Ingrédients : 500g de farine 1 sachet de levure boulangère sèche...

  • Croque mac do maison

    07 juillet 2021 ( #Plats )

    Recette de nous même Petit plat rapide et plus sain que le fastfood. A déguster avec des pommes de terre cuites à l'actifry et un oeuf au plat pour plus de protéines. - Pour 2 croques mac do Ingrédients : 2 pains à hamburger sans graines 2 tranches de...

  • Pain express fourré

    24 août 2019 ( #Entrées, #Plats )

    Recette reprise et modifié de ce site : https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fp%2FBwAIY6_ATuI%2F%3Figshid%3D1vvk82tcmne65%26fbclid%3DIwAR0Xc9MMmxgSuDSmibn8LIawZGxBraTlZhonYulePjw6NeITmXrQvtFZ-JM&h=AT3pU9wpHIGL8biRSc-ksOD_vqwxjv0HkcBrkugItukBc2OrwhiK7sIyfguk55Zfijqw6pQzeD9frNx2SWc6OoB6BROz3IJd_HEw52N_bn6aSsI8bgDFoSD5ZmcpaefvzvV6LzuSGUHlcscyzM4...

  • Cookies aux deux chocolats de Cyril Lignac

    18 janvier 2021 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.cuisineaz.com/recettes/cookies-aux-2-chocolats-110316.aspx Des biscuits à la fois fondants et croquants. Ici on a mi moins de sucre et moins de beurre. Par contre on a due cuire nos cookies plus longtemps...

  • Brioche sans gluten

    27 avril 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise de ce site https://www.gourmandesansgluten.fr/2015/04/brioche-de-paques-sans-gluten.html Une brioche moelleuse sans gluten pour les fêtes de pâques ou même pour le petit déjeuner un régal ! La cuire dans un moule originale pour le dimanche...

  • Brioche sans gluten (avec ou sans lait)

    08 mars 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.claire-sansgluten.com/2010/08/brioche-sans-gluten-avec-ou-sans-lait/ Une très bonne brioche moelleuse, on adore. Une recette simple et assez rapide pour une brioche aérée. Cette recette peut être réalisée...

  • Cake sans gluten vanille ou citron

    05 février 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.lafaimdesdelices.fr/recette/recette-de-cake-au-citron-sans-gluten/ Un pur délice ! Moelleux avec une croûte légèrement croustillante, un goût vanillé, une vraie douceur pour le goûter ou le petit déjeuner....

  • Cake aux noix sans gluten et sans lactose

    05 janvier 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://cuisine.journaldesfemmes.fr/recette/1015913-cake-aux-noix-sans-gluten-et-sans-lactose?fbclid=IwAR22mYzrIvAeGuGaUNIPobOlvJvy_KcVJ-N5VOymjsAowjRUwstcUUg7UJg Un bon cake moelleux au bon goût de noix avec quelques...

  • Pâte à pizza moelleuse

    30 juin 2019 ( #Plats )

    Recette reprise de ce site : https://www.papillesetpupilles.fr/2018/04/pate-a-pizza-epaisse-et-moelleuse.html/ Une délicieuse pâte épaisse et moelleuse, un régal. - Pour 1 pizza (6 parts) Ingrédients : 225g de farine de blé T55 125ml d'eau tiède (pas...

  • Quiche aux poireaux sans crème

    19 mai 2019 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ces sites : https://cuisine.journaldesfemmes.fr/recette/336315-pate-a-tarte-salee-legere https://www.cuisineaz.com/recettes/quiche-sans-creme-fraiche-81748.aspx Très bon, pas gras du tout. Le chèvre se mari bien avec le...

  • Pain natté

    04 mars 2021 ( #Goûters )

    Recette reprise de ce compte instagram https://www.instagram.com/mail0ves/?hl=fr Hyper moelleuse avec peu d'ingrédients on adore ! Ingrédients : 75ml d'eau 25g de sucre de canne 15g d'amandes en poudre 30g d'huile de coco (ici désodorisée) 145g de farine...

  • Tourte aux légumes

    09 novembre 2014 ( #Viandes )

    Tourte individuelle (grosse part pour les gourmands lol) Recette reprise et modifiée de ce site : http://www.mafleurdoranger.com/article-tourte-aux-legumes-et-viande-108650643.html Trop bonne recette ! On a tout simplement adoré ! On l'a réalisé en grand...

  • Cookies brownies

    19 mai 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.hervecuisine.com/recette/recette-des-cookies-brownies-chocolat-noisette/ Un délice ! Vous aimez les cookies ? Vous aimez les brownies ? Voilà une recette pour vous ! Croquant sur le dessus et fondant...

  • Muffins briochés healthy

    12 juillet 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce compte instagram https://www.instagram.com/annelaure_food/?hl=fr Pour nous la meilleure recette de muffins qu'on ai testé ! On adore ! A la sortie du four ils sont croustillants à l'extérieur et super moelleux à l'intérieur....

  • Bowlcake avoine coeur choco

    23 juin 2021 ( #Goûters )

    Recette de nous même Un petit déjeuner fondant avec un coeur coulant sans sucres ajoutés, une vraie douceur pour commencer la journée ! 😊 Utiliser un bol assez haut, car à la cuisson le bowlcake va gonfler 😉 - Pour 1 personne Ingrédients : 40g de farine...

  • Ailes de poulet au vin blanc

    04 février 2021 ( #Plats, #Viandes )

    Recette de nous même Très bon plat avec une petite sauce. Une recette simple et goûteuse. On adore le goût de la sauce. - Pour 5 ailes de poulet (1 personne) Ingrédients : 5 ailes de poulet 1/4 oignon 1 verre de vin blanc 2 cuill. à soupe d'huile d'olive...

  • Crousti-moelleux vanille pistache

    24 janvier 2021 ( #Desserts, #Goûters )

    Recette de nous même Un gâteau hyper moelleux contrasté par le croustillant du pralin et de la pistache, un délice ! - Pour 10 parts Ingrédients : 2 oeufs 2 jaunes d'oeufs 2 blancs d’œufs 1 yaourt nature (ici au lait de coco) 2 pots (du yaourt précédent)...

  • Pancake fourré banane healthy

    14 janvier 2021 ( #Goûters )

    Recette reprise de modifiée de ce compte instagram https://www.instagram.com/emma_79_/ Un pancake moelleux à la banane sans matières grasses. Possible sans lactose comme ici. - Pour 2 gros pancakes Ingrédients : 1 oeuf 1 blanc d'oeuf 50g de farine de...

  • Pâte à tartiner choco-noisette healthy

    06 décembre 2020 ( #Goûters )

    Recette de nous même Un bon goût de chocolat et de noisette dans une pâte à tartiner sans additifs, saine et gourmande ! Tout ce qu'on aime non !? 😋 Ingrédients : 100g de noisettes sans la peau (ou noisettes avec peau : les torréfier puis enlever la peau)...

  • Croque monsieur à la poêle de Cyril Lignac

    25 novembre 2020 ( #Plats )

    Recette reprise de ce site ou du compte facebook de Cyril Lignac https://www.femmeactuelle.fr/cuisine/cuisine-des-chefs/tous-en-cuisine-la-recette-du-croque-monsieur-croustillant-a-la-poele-de-cyril-lignac-2093780 Bon, croustillant et crémeux avec la...

  • Gros pancake protéiné

    22 novembre 2020 ( #Goûters )

    Recette de nous même Un bon gros pancake moelleux, protéiné, gourmand pour un petit déjeuner ou un goûter et tout ça sans matière grasse et sans sucre. Il y a environ 20g de protéines pour cette recette (437 calories environ sans le topping). - Pour 1...

  • Sauté de dinde sauce beurre de cacahuètes

    30 août 2020 ( #Plats )

    Recette reprise et modifiée de ce site : https://www.marmiton.org/recettes/recette_saute-de-porc-facon-mafe_37047.aspx Une sauce onctueuse au beurre de cacahuètes pour changer un peu de l'ordinaire. On a testé et c'est plutôt pas mal ! On l'a aussi testé...

  • Banana cake de Cyril Lignac

    30 août 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise de ce site : https://www.femmeactuelle.fr/cuisine/cuisine-des-chefs/tous-en-cuisine-la-recette-du-banana-cake-le-gateau-a-la-banane-de-cyril-lignac-2094413 Un bon cake ! On peut le faire dans 4 moules individuels ou bien un grand moule....

  • Brownie aux flocons d'avoine

    02 juillet 2020 ( #Goûters )

    Recette reprise et modifiée de ce site https://quatresous.fr/brownies-flocons-avoine/ Un vrai délice ! Un goûter healthy, sans beurre, sans sucres raffinés. Il est encore possible d'alléger la recette en remplaçant l'œuf par une banane écrasée. On a aussi...

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