750 grammes
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Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Overnight porridge Spéculoos chocolat protéiné

Overnight porridge Spéculoos chocolat protéiné

Recette de nous même

Super bon !! Crémeux et léger, rafraîchissant pour l'été et bien gourmand 😋

- Pour 1 personne

Ingrédients :

  • 15g de muesli nature
  • 20g de flocons d'avoine
  • 40g de fromage blanc
  • 65ml de lait
  • 1 cuill. à café de protéine au chocolat (ou cacao en poudre)
  • 1/2 cuill. à café de cacao en poudre non sucré
  • 1 cuill. à café rase de pâte de spéculoos (+ 1 cuill. à café pour le topping)

- Mélanger les flocons d'avoine avec le muesli, le fromage blanc et le lait.

- Diviser la préparation dans deux bols. Mettre le chocolat dans un et la pâte de spéculoos dans l'autre, bien mélanger.

- Dans une verrine, verser la préparation au spéculoos, puis, par dessus la préparation au chocolat.

- Filmer et réserver au réfrigérateur toute la nuit.

- Le lendemain matin, faire fondre une cuillère à café de pâte de spéculoos au micro-ondes puis, couler sur le porridge.

- Déguster !

Overnight porridge Spéculoos chocolat protéiné
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