750 grammes
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Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Pain à burger

Pain à burger

Recette reprise de ce compte instagram

https://z-p4.www.instagram.com/sannfood/?hl=fr

La recette du pain à hamburger qu'on a garder parmi plusieurs recettes qu'on a testé. Un pain moelleux et moins dense que les autres.

Possibilité de le réaliser en rond ou en ovale.

Ingrédients :

  • 500g de farine
  • 21g de levure fraîche (ou 10g de levure sèche)
  • 300ml de lait tiède
  • 40g de sucre en poudre
  • 85g de beurre mou
  • 1 cuill. à café de sel
  • 1 jaune d'œuf + 1 cuill. à café de lait pour la dorure
  • Graine de sésame (pour les pain ronds à hamburger ou cheeseburger) ou flocons d'avoine (pour les pains ovales fin de réaliser des filet o fish)

- Diluer la levure dans un bol avec le sucre et un fond d'eau tiède. Recouvrir d'un torchon et laisser lever 10 minutes (on l'a mit dans le micro-ondes).

- Dans le bol du robot pâtissier (ou dans un récipient pour pétrir à la main), mettre : la farine, le sel et le sucre, mélanger. Ajouter la levure en commençant à pétrir tout doucement puis le lait tiède petit à petit.

- Ajouter le beurre mou progressivement et travailler la pâte pendant 10 bonnes minutes au robot (ou à la main). La pâte doit être bien lisse et souple.

- Former une boule de pâte, la mettre dans un saladier propre et recouvrir de papier film (ou d'un torchon propre). Laisser lever 1 heure dans un endroit sec (nous toujours dans le micro-on

Avant / Après le reposAvant / Après le repos

Avant / Après le repos

- Ensuite, dégazer la pâte sur un plan de travail fariné, puis, former 10 boules. Travailler légèrement la pâte pour avoir la forme de pains long pour les filets o fish par exemple ou en rond pour des hamburgers. Les déposer sur une plaque de cuisson recouvert de papier cuisson, déposer un torchon propre sur les pains et laisser gonfler 45 minutes à 1 heure.

Forme ovaleForme ovaleForme ovale

Forme ovale

- Préchauffer le four à 180°C.

- Récupérer les pains, faire une entaille sur le milieu tout le long si c'est des ovales, pour les ronds pas d'entailles.

- Puis, badigeonner d'un jaune d'œuf mélangé à une cuillère à café de lait. Les saupoudrer de flocons d'avoine pour les longs, de graines de sésame pour les ronds et enfourner 15 à 20 minutes.

- Une fois cuit on les laisse refroidir et ensuite on les garnit.

Pain à burger
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