750 grammes
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Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy

Se régaler en mangeant équilibré !

Poulet colombo

Poulet colombo

 

Recette de nous même

Un très bon plat ! Nous on adore le colombo ! Accompagné de riz (à comptabiliser en plus) et d'épinards pour ne pas oublier les légumes, c'est délicieux.

- Pour 5 personnes - 4 points/personne

Ingrédients :

  • 5 cuisses de poulet (100g decortiquées)
  • 5 cuill. à café de colombo
  • 5 cuill. à café de concentré de tomate
  • 10cl de crème fraîche 15%
  • 1 oignon

- Emincer l'oignon.

- Faire revenir l'oignon et les cuisses dans un wok avec un fond d'eau pour éviter que ça prenne dans la casserole.

- Ajouter la crème, le colombo, le concentré de tomates.

- Saler, poivrer et laisser mijoter.

Petit plus : Ajouter de l'eau lorsque le plat mijote pour toujours avoir de la sauce au moment de servir.

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